În acest video vei descoperi:

• Principiile de bază ale unei diete echilibrate.

• Principiile nutriționale care te pot ajuta să gestionezi mai bine SOP (conform literaturii de specialitate).

• Ce alimente să adaugi mai des în dietă, dar și ce să consumi cu moderație.

• Metode practice prin care să-ți îmbunătățești răspunsul glicemic după mese.

• Dacă este necesar să elimini glutenul și lactatele din alimentație ca femei cu SOP.

• Principii pentru mese echilibrate, cum să-ți faci o listă de rețete și să planifici un meniu săptămânal realist pentru stilul tău de viață.

• Metode practice de a reduce aportul caloric.

• Cum și ce să alegi la mesele luate în oraș.

• Cum să evaluezi corect senzațiile de foame și sațietate.

• Cum alimentația te poate ajuta în gestionarea mai bună a sindromului premenstrual.