Descoperă abordarea potrivită pentru tine

Pentru că avem nevoi, obiective și grade de motivație diferite, am creat mai multe moduri prin care putem lucra împreună, în funcție de nivelul de susținere de care ai nevoie. Cu toate acestea, fiecare dintre ele depășește sfera alimentației.

Indiferent dacă ești la călătoriei tale către un stil de viață sănătos sau într-o etapă mai avansată, îți ofer sprijinul și resursele necesare pentru a-ți atinge obiectivele fără să-ți neglijezi relația cu mâncarea și cu propriul corp. Meriți să te tratezi cu respect, iar eu sunt aici să te susțin în acest proces.

Imaginează-ți cum ar fi să…

Rupi ciclul interminabil al dietelor restrictive urmate de excese alimentare și să descoperi cum să ai grijă de corpul tău într-un mod sustenabil;
Te împaci cu SOP, ajungi la o greutate la care te simți bine și să ai mai multă energie;
Te bucuri de mesele cu familia și de evenimentele sociale fără frică de mâncare și fără a te simți vinovată sau lipsită de control;
Înveți cum să te organizezi și ce alegeri să faci ca femeie cu SOP, chiar și în perioadele aglomerate sau stresante;
Nu te mai simți copleșită de sfaturi contradictorii despre nutriție;
Îți miști corpul pentru că vrei să fii în formă, nu doar pentru a arăta mai bine sau a arde calorii.
Te simți conectată în prezent, pentru că mintea ta nu mai este preocupată de ce “ai voie” sau “nu ai voie” să mănânci și reușești să te oprești din mâncat când ești sătulă;

Deși îți dorești aceste lucruri, realitatea ta arată astfel în prezent:

Ai senzația că indiferent de eforturile depuse, SOP nu-ți permite să slăbești și să ai o alimentație echilibrată, iar viața ta pare a fi o continuă luptă cu greutatea.

Gândul la mâncare îți provoacă mai mult stres decât bucurie și te întrebi mereu dacă trebuie să renunți la gluten, lactate, zahăr, fructe, soia etc. ca femeie cu SOP.

Te abții cu greu de la mâncare pe parcursul zilei, dar seara, când ești epuizată, toate barierele par să cadă, iar frigiderul devine adăpostul tău pentru foame, pofte și frustrări.

Încerci să faci totul “perfect” (dietă, antrenamente, suplimente, muncă, familie), dar în loc să te bucuri de viață, te simți tot mai limitată și lipsită de libertate.

Înțeleg că te simți frustrată și demotivată când nu vezi rezultate și te întrebi dacă vei reuși vreodată să ai o greutate la care te simți bine și energică, să ai cicluri menstruale regulate, să gestionezi mai bine foamea și poftele, și să ai o relație sănătoasă cu mâncarea și propriul corp.

Vestea bună este că TU ești exact persoana pentru care am conceput programul NourishSOP.

NourishSOP: puntea de legătură

dintre unde te afli acum și versiunea ta care știe să facă alegeri alimentare nutritive pentru a fi sănătoasă și plină de energie.

Probabil ai încercat diverse diete, antrenamente intense, înfometarea și renunțarea la alimentele preferate, dar rezultatele tale au fost temporare. Știi ce ți-a lipsit?

Nu, nu disciplina, ci abordarea corectă a nevoilor și provocărilor tale individuale.

Reality check: Urmarea unui plan alimentar strict și concentrarea exclusivă pe aspectul fizic sau niște reguli alimentare arbitrare rigide nu sunt suficiente pentru o transformare durabilă.

Te rog să înțelegi asta: ești mai mult decât numărul de pe cântar, hainele pe care le porți sau încercările tale "nereușite" de a-ți schimba aspectul fizic.

Hai să vedem cum!

Pentru o schimbare autentică va fi nevoie să: Te accepți și să-ți înțelegi corpul și nevoile. | Îți explorezi barierele și ce te împiedică să te schimbi. | Dezvolți abilități noi și să începi să iei decizii informate.

〰️

Pentru o schimbare autentică va fi nevoie să: Te accepți și să-ți înțelegi corpul și nevoile. | Îți explorezi barierele și ce te împiedică să te schimbi. | Dezvolți abilități noi și să începi să iei decizii informate. 〰️

Vreau să fiu susținută!

Obține rezultate durabile cu programul NourishSOP

Sunt aici pentru a te ajuta să te simți ascultată, înțeleasă și susținută în timp ce faci pași către o versiune mai sănătoasă, fericită și încrezătoare a ta, oferindu-ți o abordare practică, bazată pe știință, colaborare și îndrumare individuală, astfel ca tu să:

→ faci alegeri informate: Ca femeie cu Sindromul Ovarelor Polichistice, vei învăța cum să faci schimbări în stilul tău de viață pentru a obține rezultatele dorite și vei înțelege de ce aceste strategii funcționează pentru tine.

→ dobândești autonomie și încredere: vom găsi metodele care funcționeză pentru tine și vei începe să ai încredere că faci alegeri alimentare potrivite ție, chiar și după ce colaborarea noastră se încheie.

→ descoperi flexibilitatea și abilitatea de a mânca într-un mod care te ajută să te simți bine și să-ți atingi obiectivele legate de alimentație, compoziție corporală și performanță, în timp ce păstrezi o relație bună cu mâncarea.

→ devii mai rezilientă: Îți dezvolți abilitatea de a face față provocărilor care apar în procesul adoptării de noi obiceiuri și de a prioritiza ceea ce e mai important pentru a avea rezultate durabile.

→ treci de la perfecționism la libertate în alimentație: Vei învăța să renunți la judecățile negative și la stresul legat de mâncare, fără a-ți sabota progresul, și să te bucuri de o relație mai relaxată cu alimentația.

Programul NourishSOP este pentru tine dacă…

Precum Maria, te simți copleșită de sfaturi contradictorii

Nu știi pe cine să mai asculți și ești confuză de avalanșa de informații despre ce e sănătos să mănânci și ce nu, ca femeie cu SOP.

Îți dorești să înveți cum să faci cele mai bune alegeri alimentare pentru tine astfel încât să-ți îndeplinești obiectivele, oricare ar fi acestea. Vrei să înveți să filtrezi informațiile, să descoperi ce funcționează pentru tine și să-ți creezi obiceiuri alimentare care să te susțină.

Precum Anca, te temi de îngrășare

Te blochezi în rutine restrictive și, dacă nu le urmezi, te stresezi și te învinovățești. Treci de la "mâncat perfect" la o alimentație haotică, fără a reuși să-ți menții rezultatele pe termen lung. Te compari constant cu alte persoane și acorzi multă atenție modului în care arăți.

Îți dorești să ai mai multă încredere în tine, să știi cum să ai grijă de tine pentru a te simți bine pe termen lung și să ai o gândire mai flexibilă, astfel încât să te poți bucura de o viață normală.

Precum Denisa, vrei să înveți să îți asculți corpul și să te bucuri mai mult de mâncare

Îți este foarte greu să-ți dai seama când ești sătulă, iar poftele te copleșesc mai des decât ai vrea. Îți promiți mereu că "vei fi cuminte de mâine" sau "vei începe dieta luni", dar ajungi să mănânci până te simți prea plină.

Îți dorești să ai o relație mai flexibilă cu mâncarea și să fii mai conștientă de semnalele pe care ți le transmite corpul, astfel încât să găsești bucurie în farfurie și echilibru în toate aspectele vieții.

Ce vom face împreună?

Voi alături de tine în fiecare pas, pentru a te ghida și încuraja să-ți creezi propria versiune de viață sănătoasă. Vom descoperi împreună de care instrumente ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele legate de sănătate și compoziție corporală, fără să te simți copleșită și fără să sacrifici lucrurile importante din viața ta.

Consultații (online)

La întâlnirile live vei primi ghidaj să treci peste obstacole și susținere să-ți menții angajamentele, astfel încât să-ți îndeplinești obiectivele.

Monitorizare săptămânală

Primești resurse practice prin care să-ți evaluezi progresul zilnic și săptămânal, găsim soluții la provocările tale și punem accent pe proces și pe bucuria fiecărui pas înainte.

Educație și abilități noi

În funcție de programul ales, primești resurse în format video sau materiale în format pdf care să te ajute să te înțelegi mai bine, să faci schimbări conștiente și să ai încredere că faci alegerile potrivite pentru tine.

Prioritate: Primul pas pentru o transformare durabilă este să te înțelegi mai bine.
- Ne vom concentra pe înțelegerea profundă a nevoilor, obiectivelor și neliniștilor tale, creând astfel o conexiune solidă și bazată pe încredere.
- Cu sprijinul cercetărilor științifice și înțelegerii profunde a situației tale individuale, vom dezvolta împreună o abordare strategică adaptată 100% nevoilor tale.
- Vei primi resurse practice și aplicabile în viața de zi cu zi, pentru a-ți îndeplini obiectivele în mod sustenabil și eficient.
Prioritate: Construiește bazele unei diete echilibrate și găsește-ți motivația.
- Stabilește-ți un program alimentar regulat care să se integreze armonios în rutina ta zilnică.
- Aplică principiile de bază pentru pregătirea meselor echilibrate care să îți susțină starea de bine și să te ajute să îți îndeplinești obiectivele.
- Învață arta flexibilității în alimentație pentru a te bucura de o dietă variată, fără restricții inutile.
Prioritate: Dacă vrei să știi cât de departe ai ajuns, e important să ai o referință clară de la care pornești și metode practice prin care să-ți evaluezi progresul.
- Învață să stabilești obiective realiste și să prioritizezi acțiunile care te apropie de acestea.
- Folosește instrumente practice pentru a-ți monitoriza progresul (jurnal alimentar, habit tracker, fișe de autoevaluare, grafice de progres, sesiuni de evaluare a progresului și soluții pentru depășirea provocărilor sau ajustarea planului inițial și multe altele).
- Evaluează-ți periodic progresul pentru a identifica tendințe și ajustează planul dacă este necesar.
Prioritate: Dezvoltă-ți încrederea în tine dincolo de aspectul fizic.
- Învață să nu mai acorzi atâta importanță opiniei altora și să apreciezi mai mult ce poate face corpul tău pentru tine. Practic: Folosește exerciții de apreciere a corpului, practică recunoștința și ține un jurnal pentru a reflecta asupra aspectelor pozitive ale corpului tău.
- Cultivă o mentalitate care nu se teme de eșec și adoptă o perspectivă constructivă asupra provocărilor. Practic: Stabilește obiective mici și realizabile, folosește-le ca oportunități de învățare, și scrie un jurnal după fiecare provocare pentru a reflecta asupra lecțiilor învățate.
Prioritate: Concentrează-te pe pași mici și constanți care te duc înainte și sărbătorește fiecare realizare pe parcursul călătoriei tale.
- Vom explora împreună diverse strategii menite să încurajeze progresul tău, punând accent pe proces și pe bucuria fiecărui pas înainte.
- În calitate de partener, îți voi oferi resurse și te voi încuraja să sărbătorești fiecare realizare pe parcursul călătoriei tale către o viață mai sănătoasă.

Aceștia sunt pașii către transformare

Descoperă abordarea potrivită pentru tine

NourishSOP

+Chestionar și jurnal alimentar pentru evaluarea alimentației și stilului de viață;

+Consultație inițială (90 min);

+Consultații bi-lunare de urmărire a progresului (40 min fiecare);

+Plan de acțiune adaptat nevoilor și obiectivelor tale (+explicații);

+12 meniuri personalizate, pentru fiecare săptămână de program;

+Consiliere privind suplimentele nutritive;

+Resurse educaționale și instrumente pentru monitorizarea progresului;

+Suport prin e-mail cu răspuns în maxim 24 de ore, pentru orice întrebări sau clarificări.

+Consultația finală.

Vreau mai multe detalii

NourishSOP

Plus

+Chestionar și jurnal alimentar pentru evaluarea alimentației și stilului de viață;

+Consultație inițială (90 min);

+Consultații săptămânale de urmărire a progresului (40 min);

+Plan de acțiune adaptat nevoilor și obiectivelor tale (+explicații);

+12 meniuri personalizate, pentru fiecare săptămână de program;

+Consiliere privind suplimentele nutritive;

+Resurse educaționale + instrumente pentru monitorizarea progresului;

+Suport prin e-mail sau whatsapp (9:00-20:00) între sesiuni pentru orice întrebări sau clarificări;

+Consultația finală.

Resurse bonus:

+Cursul NSI: Ediția SOP, module video (SOP, nutriție, modificarea stilului de viață, mâncat conștient/intuitiv etc.)

+Ebook-ul ,,Am SOP - Ce mănânc?” peste 150 de pagini despre nutriție și stil de viață în SOP;

+Fișe de lucru (stabilirea obiectivelor, autoevaluare, habit tracker, autosabotaj etc.);

Vreau mai multe detalii

NSI: Ediția SOP

Progres în ritmul tău

+Programul NSI (Nutrition Science Investigation): Ediția SOP

(Module video despre ce e SOP, cum te influențează și cum te poate ajuta nutriția să-ți îmbunătățești calitatea vieții).

+Chestionar și jurnal alimentar pentru evaluarea alimentației și stilului de viață;

+O consultație individualizată și recomandări personalizate, inclusiv 2 meniuri (pentru două săptămâni) adaptate nevoilor și preferințelor tale.

Vreau mai multe detalii

NourishSOP | 12 săptămâni |428€ (142€/lună)

Descoperă drumul spre un stil de viață sănătos!

În cadrul programului NourishSOP, vom crea împreună un plan personalizat care să se potrivească nevoilor și preferințelor tale unice, ajutându-te să obții rezultatele pe care ți le dorești. Vei primi toate instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți transforma intențiile în acțiuni concrete și pentru a-ți atinge obiectivele cu încredere.

Cu sprijinul constant oferit de program și implicarea ta activă, vei înțelege cum obiceiurile alimentare și stilul de viață îți influențează compoziția corporală și sănătatea. Vei învăța să-ți stabilești obiective realiste și pașii practici pentru a le atinge cu succes, obținând rezultate durabile și o calitate mai bună a vieții.

Pe parcursul acestui program, vei dobândi mai multă încredere în alegerile tale și vei prioritiza comportamente benefice pentru tine în timp ce menții o relație sănătoasă cu mâncarea și te bucuri de o transformare care merge dincolo de aspectul fizic.

Alege NourishSOP pentru o călătorie către un stil de viață sănătos și echilibrat, în ritmul tău unic!

Plata se poate efectua în rate lunare.

Vreau să fiu susținută!

NourishSOP

Acest pachet este ideal pentru tine dacă:

Ai Sindromul Ovarelor Polichistice și îți dorești să adopți obiceiuri alimentare sănătoase și un stil de viață echilibrat.
Te confrunți cu dificultăți în pierderea în greutate și ai nevoie de strategii eficiente pentru a depăși aceste provocări.
Ai nevoie de un plan personalizat pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate și compoziție corporală.
Cauți susținere și motivație pentru a-ți menține angajamentul față de un stil de viață sănătos și pentru a depăși momentele de auto-sabotaj.
Vrei să îți îmbunătățești calitatea vieții prin schimbări durabile și să dezvolți o relație sănătoasă cu mâncarea.

Prin intermediul unui chestionar, completarea unui jurnal alimentar și un interviu motivațional în cadrul consultației, vom identifica schimbările necesare pentru a-ți atinge obiectivele.
În timpul consultației inițiale de 90 de minute, vom discuta în detaliu despre nevoile și obiectivele tale în privința sănătății și compoziției tale corporale, stabilind astfel pașii inițiali necesari pentru transformarea ta.
Prin această evaluare inițială aprofundată, vom înțelege mai bine provocările și barierele cu care te confrunți, ceea ce ne va permite să creăm un plan personalizat și eficient pentru atingerea obiectivelor tale.
Ne vom întâlni de două ori pe lună pentru a discuta despre progresul tău, reușitele și provocările întâmpinate.
Vom ajusta planul, dacă este necesar, vei primi răspuns la întrebări și nelămuriri și vei primi educație cu privire la subiectele care te interesează, pentru a ne asigura că îți atingi obiectivele și dobândești abilitățile necesare pentru a depăși obstacolele.
Vom crea un plan personalizat cu pași clari pentru atingerea obiectivelor tale, completat cu instrucțiuni practice pentru aplicarea acestuia în viața de zi cu zi. De asemenea, vei primi meniuri săptămânale sau idei de mese (în funcție de context și preferințe) adaptate preferințelor și nevoilor tale.
Primești ghiduri de planificare a dietei și informații personalizate pentru atingerea obiectivelor tale. Aceste resurse te susțin în luarea de decizii informate și conștiente.
Dacă este cazul, vei primi sfaturi personalizate privind suplimentele alimentare potrivite obiectivelor tale. Totul se adaptează nevoilor tale individuale.
Primești resurse practice și fișe de lucru prin care să-ți monitorizezi progresul și să treci peste diverse provocări, astfel încât să ai toate resursele necesare pentru a-ți îndeplini obiectivele.
Vom comunica prin e-mail sau WhatsApp pe durata celor 3 luni. Vei primi sfaturi și încurajări între sesiuni pentru susținere și motivație continuă.
Ne vom întâlni într-o ultimă ședință de consiliere în care vom vorbi despre progresul și rezultatele tale și vom concepe un plan de acțiune după care să te ghidezi pe termen lung, astfel încât să ai autonomie și rezultate de lungă durată.

NourishSOP Plus | 12 săptămâni | 598€ (199€/lună)

Transformă-ți stilul de viață în mod durabil!

NourishSOP Plus combină expertiza în nutriție cu instrumente practice pentru a-ți transforma obiceiurile și pentru a-ți oferi susținere constantă în cadrul unei experiențe puternice de transformare. Vei prelua controlul asupra alimentației și sănătății tale și îți vei construi un stil de viață sănătos și echilibrat, adaptat nevoilor tale unice ca femeie cu SOP.

Dacă îți dorești să faci pași concreți către o viață mai sănătoasă și o compoziție corporală îmbunătățită, dar te simți uneori descurajată, te demotivezi repede sau ai nevoie de sprijin suplimentar, acest pachet este pentru tine.

Beneficiază de instrumente personalizate pentru planificarea dietei, adaptate nevoilor tale unice, consultații săptămânale de urmărire a progresului, susținere constantă în fiecare pas al călătoriei tale, fișe de lucru pentru stabilirea de obiective clare și depășirea momentelor de auto-sabotaj, materiale educaționale și mini-cursul NSI-Ediția SOP cu module video despre SOP, modificarea stilului de viață și alimentație, plus resurse adiționale pentru a te sprijini în călătoria ta.

În centrul acestui pachet se află soluții practice care te vor ajuta să redescoperi echilibrul, să-ți înțelegi mai bine propriile nevoi și să depășești provocările specifice pe care le ai ca femeie cu SOP. Prin alegerea pachetului NourishSOP Plus, vei face pași concreți spre o schimbare autentică, menită să te ajute să progresezi în fiecare zi către viața pe care ți-o dorești.

Plata se poate efectua în rate lunare.

Vreau să fiu susținută!

NourishSOP Plus

Acest pachet este pentru tine dacă:

Vrei să-ți transformi profund alimentația și stilul de viață, abordând provocările specifice pe care le ai ca femeie cu SOP.
Cauți soluții practice prin care să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare și compoziția corporală, fără să te înfometezi.
Ai nevoie de sprijin constant pentru a-ți menține angajamentul față de un stil de viață sănătos.
Îți dorești să gestionezi mai bine momentele de auto-sabotaj și să dezvolți obiceiuri care să promoveze o relație pozitivă cu mâncarea.
Îți propui să îți îmbunătățești nu doar aspectul fizic, ci și starea de bine generală și calitatea vieții.

Scopul acestui pachet este să îți ofere o perspectivă nouă și resursele necesare pentru a construi obiceiuri care să promoveze o relație sănătoasă cu mâncarea și încrederea în corpul tău, în timp ce adopți un stil de viață echilibrat.

Analiza situației tale actuale și Consultația inițială:
Explorăm în profunzime rutinele, nevoile și obiectivele tale legate de sănătate și compoziție corporală, precum și provocările pe care le-ai întâmpinat până acum în calea schimbării. Pe baza chestionarului, a discuției inițiale și analizei jurnalului alimentar, conturăm obiectivele principale ale colaborării, pentru recomandări personalizate referitoare la dietă, suplimente și alte aspecte care au nevoie e îmbunătățiri.
Ne vom întâlni în fiecare săptămână pentru a discuta despre progresul tău, reușitele și provocările întâmpinate.
Vom ajusta planul, dacă este necesar, vei primi răspuns la întrebări și nelămuriri și vei primi educație cu privire la subiectele care te interesează, pentru a ne asigura că îți atingi obiectivele și dobândești abilitățile necesare pentru a depăși obstacolele.
Vei primi strategii practice pentru a-ți îmbunătăți obiceiurile alimentare și pentru a aborda aspecte esențiale, precum mișcarea, somnul și gestionarea stresului (în măsura în care mi-o permite expertiza).

Vom explora cum alegerile alimentare pot influența atingerea obiectivelor și și te voi ghida în luarea de decizii informate.
Vei primi un plan complet adaptat nevoilor tale specifice, însoțit de explicații detaliate pentru fiecare componentă. Acest program este proiectat pentru a te călăuzi în atingerea obiectivelor tale specifice.

De asemenea, vei primi fie idei de mese, fie meniuri personalizate săptămânal (se evaluează fiecare caz în funcție de nevoi, obiective și preferințe).
Primești ghiduri de planificare a dietei și informații personalizate pentru atingerea obiectivelor tale. Aceste resurse te susțin în luarea de decizii informate și conștiente.
Dacă e necesar, primești sfaturi personalizate de suplimente alimentare care pot susține în îndeplinirea obiectivelor tale.
Vom evalua și aportul de micronutrienți din alimentația ta pentru a vedea ce aspecte au nevoie de îmbunătățiri, astfel încât să ne asigurăm că ai o alimentație cât mai nutritivă posibil.
Totul se adaptează nevoilor tale unice.
Ne vom întâlni pentru a evalua progresul tău o dată pe săptămână. Vom discuta despre reușite și provocări, și vom ajusta planul pentru a ne asigura că îți atingi cu succes obiectivele. În plus, vei primi instrumente practice prin care să-ți monitorizezi progresul singură și să depășești provocările care pot apărea.
Vom comunica prin e-mail sau WhatsApp pe durata celor 3 luni. Vei primi sfaturi și încurajări între sesiuni pentru susținere și motivație continuă.
Ne vom întâlni într-o ultimă ședință de consiliere în care vom vorbi despre progresul și rezultatele tale și vom concepe un plan de acțiune după care să te ghidezi pe termen lung, astfel încât să ai autonomie și rezultate de lungă durată.
- Mini-cursul cu module video NSI (Nutrition Science Investigation) - Ediția SOP;
- E-book despre nutriție pentru femeia cu SOP;
- Alte materiale educaționale.

Cu NourishSOP Plus mai primești:

Consultații săptămânale

Ne vom întâlni săptămânal timp de 30-40 de minute pentru a discuta despre progresul tău, provocări și obiectivele tale, asigurându-ne că rămâi motivată în călătoria ta.

Program NSI (Nutrition Science Investigation): Ediția SOP

Primești acces la NSI: Ediția SOP, un curs video care explorează cum te influențează sindromul ovarelor polichistice (SOP) și strategii nutriționale și de stil de viață pentru gestionarea eficientă a acestuia.

Fișe de lucru

În fiecare săptămână vei primi fișe de lucru și exerciții practice pentru autoevaluare, stabilirea de obiective realiste, evaluarea progresului și ajustarea obiectivelor, împreună cu resurse personalizate pentru nevoile tale specifice.

Faptul că am găsit soluții care au funcționat pentru mine nu mă face expert. Află ce spun persoanele care au lucrat cu mine:

Am inceput colaborarea cu Eliza acum 2 luni de zile. In primul rand as vrea sa mentionez faptul ca in urma colaborarii cu ea am castigat o prietena, iar in al doilea rand m-a ajutat in lupta mea din ultimii 2 ani cu kilogramele nedorite. Confruntandu-ma cu SOP, hipotirodisim si prediabet procesul de slabire in cazul meu este unul mult mai lent. Am avut o perioada in care am incercat fel si fel de diete, detoxifieri pentru a scapa de kg acumulate. Eram pe moment bucuroasa cand vedeam ca reusesc sa scap de 4-5 kg in 10 zile, insa din pacate dupa ce incheiam dieta respectiva kg incepeau sa se acumuleze din nou. Bineinteles ca simteam frustare, ma gandeam ca decat sa ma tot chinui sa slabesc si sa nu existe rezultat atunci sa mananc sa ma simt multumita. Desigur ca nu ascultam de aceste ganduri negative si cautam fel si fel de solutii. Am gasit-o pe Eliza pe Instagram cand si-a deschis noua ei pagina despre nutritie. Mi s-a parut extrem de interesant cand am vazut ca se confrunta cu acelasi diagnostic ca si mine. Mi-a fost teama intotdeauna sa apelez la un nutritionist stiind ca de obicei dietele sunt foarte restrictive, costurile foarte mari, iar dupa ce inchei colaborarea imediat efectul yo-yo se resimte. In urma unei discutii cu Eliza in care i-am prezentat toate temerile mele, toate luptele mele am ramas placut surprinsa de faptul ca ea abordeaza complet diferit acest program. Ea pur si simplu te invata cum sa-ti schimbi stilul de viata. Te invata sa nu te judeci atat de aspru daca ai mancat ciocolata, dimpotriva sa o savurezi si sa mergi inainte. M-a invatat sa citesc mai cu atentie etichetele produselor pe care le consum, mi-a explicat cat de important este ceea ce pun in farfurie si cum trebuie in mod corect impartita o farfurie astfel incat sa ai senzatia de satietate. Meniurile oferite de ea se adapteaza dupa gusturile mele. De asemenea, extrem extrem de gustoase. M-am simtit foarte linsitita in tot acest timp urmand meniurile oferite de ea in program. Nu am simtit ca o povara, din contra abia asteptam sa vad ce am de gatit pentru urmatoarea zi. Bineinteles ca in acest timp am mai avut si mese in oras sau am fost musafir, dar e asa de fain cand observi ca efectiv realizezi singur de fapt cata cantitate trebuie sa-ti pui in farfurie si sa-ti dai seama cand trebuie sa te opresti ca deja ai mancat suficient. Ar fi asa multe de scris, dar nu vreau sa plictisesc pe nimeni. Dimpotriva va recomand din toata inima daca va confruntati cu probleme in ce privestea greutatea sa aveti o discutie cu Eliza si sa va convingeti singuri ca nu e vorba strict de o colaborare in care fiecare isi face partea, ci de o persoana atat de interesata de problemele cu care te confrunti si foarte priceputa in a te ajuta in aceasta lupta. Eu de multe ori i-am spus ca prea putin am platit pentru cat de multa grija mi-a oferit in tot acest timp si cu cat interes mi-a explicat fiecare lucru. Sunt foarte foarte multumita si ii multumesc si Elizei pe aceasta cale pentru tot efortul si munca depusa. Este o comoara!”

Melissa V
Colaborarea cu Eli nu a venit cu "secretul care m-a scăpat de 10kg în 2 săptămâni", ci cu informatie care a adus schimbări mult mai impresionante de atât. Împreuna cu Eli am început un lung proces de învățare care m-a ajutat să construiesc o relație sănătoasă cu mâncarea, să înțeleg principiile unei alimentații nutritive și sustenabile dar mi-a adus și uneltele pentru a face schimbări pe termen lung în ceea ce privește stilul de viață. Îți mulțumesc!

Ana N.
Din dorința de cunoaștere, am reușit să o găsesc pe Eliza, și tare mă bucur că s-a întâmplat acest lucru. Încercam să găsesc informații despre SOP, în special cum să scap de hirsutism, știam că alimentația este cheia, dar nu reuseam să îmi compun singură o masă echilibrată; aici a apărut Eliza, care m-a ajutat enorm de mult , a fost un sprijin din toate punctele de vedere! M-a ajutat cu foarte multe informații, materiale, răspunsuri la întrebări, si cel mai important este faptul ca m-a spirjinit emotional foarte mult, lucru pentru care îi sunt foarte recunoscatoare pentru că datorită ei, am reusit să transform mâncatul sănătos si echilibrat, dintr-o provocare intr-un stil de viața cu o foarte mare ușurință. Mulțumesc!

Ramona

Poate te întrebi | FAQs

Înțeleg că vrei să faci schimbări în ceea ce privește aspectul tău fizic, iar acest lucru este un obiectiv comun pentru majoritatea clientelor cu care colaborez.
Programul te ajută să slăbești dacă acesta este obiectivul tău, însă nu se axează exclusiv pe pierderea în greutate; acesta îți oferă resursele și sprijinul necesare pentru a-ți dezvolta încrederea în tine și abilitățile necesare pentru a face schimbări durabile în stilul tău de viață.
Ne concentrăm pe îmbunătățirea sănătății și bunăstării tale generale, încurajându-te să te accepți și să crești din interior, nu doar să-ți schimbi aspectul fizic.
Depinde de context și preferințe.
Dacă îți dorești asta, vei primi un plan alimentar personalizat în funcție de nevoile, obiectivele și preferințele tale, actualizat săptămânal.

Dacă nu, vei primi sugestii de mese și principii după care să te ghidezi pentru a-ți atinge obiectivele.

Orice abordare am alege, vei beneficia de educație nutrițională pentru a înțelege mai bine alegerile pe care le faci. Abordarea noastră este flexibilă și o vom stabili împreună pentru a se potrivi cât mai bine stilului tău de viață, nevoilor și obiectivelor tale.
Este perfect normal să simți o anumită anxietate când te gândești la începerea unei noi călătorii și poate fi dificil să discuți despre provocările pe care le întâmpini. Uneori, însă, avem nevoie de sprijin pentru a depăși aceste obstacole.
Programul este conceput special pentru a-ți oferi un spațiu confidențial în care te poți exprima fără judecată și te simți înțeleasă și susținută. Ai fi surprinsă să afli câte persoane se confruntă cu aceleași provocări ca și tine; de aceea, este important să ai alături pe cineva care să te încurajeze și să te ajute să-ți atingi obiectivele, având încredere că faci cele mai bune alegeri pentru tine.
Nu primești o soluție universală sau un simplu plan alimentar, și nu ne concentrăm doar pe rezultate superficiale. În schimb, îți ofer susținerea necesară pe tot parcursul transformării tale.
Programul NousrishSOP este conceput astfel încât să îți ofere susținerea, educația și resursele PRACTICE de care ai nevoie pentru a-ți explora provocările și a trece peste ele cu încredere, astfel încât să-ți îndeplinești obiectivele și să ai mai multă încredere în tine.
Durata programului este de 12 săptămâni. Totuși, sunt aici să te sprijin și după această perioadă, dacă ai nevoie de ajutor suplimentar.

Există mai multe opțiuni disponibile pentru a-ți oferi susținerea suplimentară de care ai nevoie. În plus, vei primi multe resurse în timpul programului care să te ajute să-ți continui călătoria pe cont propriu după ce colaborarea noastră se încheie.
Nu există un tratament care să „te scape” de sindromul ovarelor polichistice (SOP), iar eu, ca nutriționist, nu pot oferi tratamente medicale sau diagnostice. Pentru acestea, este necesar să consulți un medic specialist.
Specializarea mea este în a lucra cu femei care au SOP, concentrându-mă exclusiv pe aspectele legate de alimentație, într-un mod etic și responsabil.
Îți pot oferi susținere în îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și a compoziției corporale, aspecte care pot aduce beneficii semnificative pentru gestionarea SOP, având în vedere că modificarea stilului de viață este prima linie de intervenție recomandată.
Este important să colaborezi și cu un medic / o echipă multidisciplinară pentru un tratament complet și personalizat.
Consultațiile se desfășoară online, folosind platformele Zoom, Google Meet sau WhatsApp.

Programul NourishSOP probabil nu este pentru tine dacă…

Ești dispusă să-ți sacrifici sănătatea pentru a scăpa de câteva kilograme.
Cauți soluții rapide și rezultate imediate: Progresele în compoziție corporală și starea ta de sănătate pot necesita timp și răbdare, iar rezultatele nu apar peste noapte.
Te confrunți cu o tulburare alimentară și nu urmezi un tratament de la specialist.
Nu ești dispusă să faci schimbări în alimentație și stilul tău de viață: Programul implică ajustări nutriționale și modificări ale stilului de viață care necesită angajament din partea ta. Eu sunt aici să-ți ofer cunoștințe și resurse prin care să obții rezultate, însă este responsabilitatea ta să le aplici, deși, bineînțeles, vei avea parte de susținerea mea pe tot parcursul programului.
Nu ești în poziția de a investi în program (în acest caz, scrie-mi și putem găsi o alternativă care să funcționeze pentru tine).

Transformarea ta e prioritatea mea #1

Toate programele pe care le ofer au fost create cu multă grijă și atenție pentru a răspunde nevoilor femeilor cu Sindromul Ovarelor Polichistice. Cel mai important lucru pentru mine, ca nutriționist, este să obții rezultatele dorite și să vezi îmbunătățiri în calitatea vieții tale. Sunt încrezătoare că vei observa schimbări pozitive, însă înțeleg că uneori lucrurile nu merg conform planului. Dacă, din orice motiv, simți că programul NourishSOP nu este potrivit pentru tine sau nu vezi rezultatele dorite după primele 30 de zile, îți voi returna banii, fără întrebări suplimentare. În cazul programului NSI: Ediția SOP, ai 72 de ore pentru a cere rambursarea.

Trimite un e-mail la nutritiecueli@gmail.com și vom procesa rapid rambursarea integrală.

Orice schimbare în stilul de viață implică un proces în care e important să găsești strategiile potrivite pentru tine, lucru care te poate copleși. Dacă vrei să îți atingi obiectivele legate de sănătate și compoziție corporală fără să elimini grupe alimentare întregi sau să mănânci alimente care nu îți plac și ai nevoie de cineva care să te ghideze în adoptarea de obiceiuri sănătoase, sunt aici să te susțin prin programe de nutriție personalizate, ca să-ți transformi obiceiurile și să ai rezultate pe termen lung.

Dacă ești pregătită să găsești soluții la provocările tale, să ai rezultate de lungă durată și să abordezi alimentația într-un mod logic și potrivit pentru tine, aștept să ne cunoaștem!

Ce trebuie să faci pentru a începe?

Completează formularul de mai jos și te voi contacta pentru a discuta pașii următori. Nu ești sigură ce pachet ți se potrivește sau vrei să explorezi alte opțiuni de colaborare? Menționează acest lucru în formular și te voi contacta pentru a avea o discuție și a te ajuta să găsești cea mai potrivită soluție pentru tine.

Există posibilitatea ca eu să nu fiu cea mai potrivită persoană pentru nevoile tale specifice. În acest caz, voi face tot posibilul să te îndrum către un specialist care are expertiza necesară pentru a prelua cazul tău. Scopul meu este să te ajut să găsești sprijinul de care ai nevoie.