Vei descoperi:

• Dacă este necesar să faci ajustări la ultima masă a zilei.

• Ne îngrășăm dacă mâncăm după ora 6?

• Carbohydrate Bunching și alte strategii pentru programarea meselor;

• Câte mese pe zi ar trebui să ai și cum să le planifici pentru a-ți susține obiectivele.

• Recomandări practice pentru cina ta, mai ales ca femeie cu Sindromul Ovarelor Polichistice (SOP).

• Cum să planifici mese variate pentru a te asigura că ai un aport nutrițional echilibrat.

• Idei de mese hrănitoare;

• Cum să îți faci propria listă cu idei de cine, adaptată nevoilor și preferințelor tale.

Nu uita să descarci resursele practice!