Vom explora:

• Cum să-ți planifici mesele de prânz și gustările în funcție de obiectivele și preferințele tale.

• Principiile de bază pentru a-ți concepe mesele de prânz și gustările.

• Cum să prepari un prânz sănătos acasă.

• Sfaturi pentru a pregăti un prânz sănătos la pachet, inclusiv exemple practice.

• Ce alimente să ai mereu la îndemână pentru mese rapide și hrănitoare;

• Cum să faci alegeri sănătoase atunci când comanzi masa de prânz sau mănânci la restaurant.

• Idei nutritive de gustări;

• Cum să îți faci propria listă cu idei de mese și gustări potrivite stilului tău de viață.

  Nu uita să decarci fișele de lucru pentru aplicarea acestor informații!