În acest video vei descoperi:

• Ce este Sindromul Ovarelor Polichistice (SOP);

• Cum se diagnostichează;

• Cum se manifestă și cum îți poate influența viața ta de zi cu zi.

• Ce este insulina, rezistența la insulină și ce legătură au cu SOP;

• De ce slăbim mai greu ca femei cu SOP?

  Vom explora ce ne arată literatura de specialitate despre modalitățile prin care îți poți îmbunătăți calitatea vieții prin modificări ale stilului de viață.
  

• La ce te pot ajuta mișcarea, îmbunătățirea somnului, reducerea nivelurilor de stres și alimentația când ai SOP + recomandări practice;

• Cum să-ți faci o autoevaluare, să-ți stabilești obiective realiste pe care să le legi de valorile tale, un plan de acțiune care să țină cont de contextul tău, cum să anticipezi obstacole și să-ți monitorizezi progresul etc.;

• Importanța autocompasiunii - ce facem când lucrurile nu merg conform planului?

• Importanța aderenței.
  
  Scopul acestui video este să te ajute să înțelegi mai bine sindromul, să identifici aspectele ce necesită îmbunătățiri și să concepi un plan cu pași clari pentru atingerea obiectivelor tale.
  
  Nu uita să descarci fișele de lucru care te vor ajuta să aplici informațiile prezentate!