Despre ce vom vorbi:

• Recapitularea obiceiurilor care îți pot simplifica viața cu SOP, cu accent pe alimentație.

• Cum să îți creezi un plan personalizat care să se potrivească nevoilor tale.

• Ce acțiuni să prioritizezi în funcție de obiectivele tale;

• Cum să planifici un meniu săptămânal echilibrat.

• Cum să îți faci o listă cu rețetele tale preferate și să le integrezi în dietă.

• Cum să-ți diversifici alimentația și o listă cu alimente bogate în diverse vitamine și minerale.

• Exemplu de meniu pentru o zi;

• Idei pentru mesele luate înainte/după antrenamente;

• Cum să gestionezi mai bine poftele alimentare;

• Modalități de monitorizare a progresului în atingerea obiectivelor tale.

Nu uita să descarci resursele practice!